上海心理学系相对较好，在日常生活中，难免会遇到社会交往和适应不良的困难。然而，有严重或频繁的人际关系障碍的人往往有人格缺陷、认知错误或心理障碍。因此，有必要对人际关系适应不良进行，明确正常、异常、异常类型、思想问题、心理问题等。只有知道区别才是正确的。要克服人际关系中的心理障碍，必须开展以下心理保健工作。

1.享受自己。

俗话说:人贵自知。能否正确认识、评价和接纳自己，是保持心理健康的前提。但是，当局的粉丝们。不是每个人都能真正了解自己。自我认知障碍是心理失衡的重要原因之一。要了解自己的心理特点和优缺点，为自己做客观的事情，做出适当的评价，防止因自卑而高估或低估。

2.积极交往。

。

3.挫折练习。

适量的挫折能锻炼意志，增强心理负担能力，增强心理负担能力。即使遭受重大挫折如失去亲人、高考失败等 ，也可以避免自己的不正常行为，更好地适应环境。人们具有较差的抗挫折能力遭遇刺激和打击，容易形成心理困扰，感到无法接受和摆脱，出现逃避逃避、抵抗等行为。所以现代人应该自觉地体验风雨，看世界，主动地挑战自己，给自己带来困难内向的人应该参加社会实践，暴躁的人应该参加艺术课等 ，在解决问题的过程中积累经验，提高心理承受力，保护心理健康。

4.合理的控制。

生活不可能一帆风顺，挫折在所难免。遇到挫折时，很多人会产生愤怒、焦虑、担心、悲伤、痛苦等负面情绪，影响正常的工作、学习和生活。这个时候，要善于理性控制强烈的情绪，不要冲动。一方面要多方面多角度考虑问题，不要深挖墙角;另一方面，我们应该改变心理，考虑如果我是对方，我会怎么做。当有人遇到这种情况会发生什么?在思考过程中冷静下来，根据理性判断采取行动，避免冲动后悔、自责等负面情绪。

精神心理科·专注精神疾病规范化诊疗上海专业治疗精神分裂症、抑郁症、焦虑症、精神障碍、双相情感障碍、失眠症、强迫症等精神心理疾病，针对病因帮助患者解除精神、心理上的痛苦...