由于职业规划、结婚年龄推迟、国家二胎政策的开放等因素，导致越来越多的女性朋友加入“高龄备孕”行列。然而，实际的备孕情况却不像很多朋友想象得那么简单。

哪些因素会影响高龄女性备孕?

1、卵巢储备功能下降

女性卵巢内的卵子是在母体内形成的，出生时卵子的数量有100万～200万个，年龄超过35岁的女性，卵巢的功能就会下降，卵巢功能下降不仅是卵子数量的下降，卵子的质量也有显著的下降，因此生育能力明显降低。

2、宫腔环境变差

子宫内膜血流量减少，内膜细胞中雌孕激素受体减少等使内膜容受性下降，接受激素调节的功能下降，从而影响受精卵扎根。

3、思想压力大

很多备孕的大龄女性会心存顾虑，一方面是担心自己能否怀上并健康度过孕期，另一方面则是担心孩子的健康。过大的心理压力，会影响女性正常的内分泌，导致生育出现了问题。

高龄备孕要注意什么?

1、做好孕前检查

备孕前要做孕前检查，对自己的身体条件有个大致了解，确定自己的身体状况是否适宜备孕，若身体欠佳，排除可能存在的健康隐患和遗传疾病，降低胎儿畸形和胎儿携带疾病的可能性。

2、均衡饮食，补充好营养

每天注意多补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，有助于调节体内雌激素水平;但要控制食盐的摄入，多吃大豆及豆制品，其中富含大豆异黄酮，能够养护卵巢。

3、保持充足睡眠

保证充足的睡眠，不熬夜;养成每天锻炼30分钟的习惯，如慢跑、散步、瑜伽等，为备孕提供好的身体状态。

4、放松心态

不要因为自己是高龄产妇，就总是充满担忧，心情过度紧张，这些对孕育都没有任何帮助，反而是放松心态，保持平和、愉悦、乐观的心态，有利于受孕。

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