，人们患抑郁症，思维迟钝，每天都过着噩梦般的日子。抑郁症是一种可怕的精神疾病，它严重破坏我们的工作和日常生活。家庭中的抑郁症也是一种负担。你知道怎么对付抑郁症吗?抑郁症的处方,

1.保持乐观，摆脱沮丧。如果你想摆脱抑郁，你必须改变你的情绪。这就要求病人学会正确对待客观事物，消除病人思想的烦恼，避免烦恼。同时，要锻炼自己的思想感情，不要压抑自己的心态，患者应该时刻与可靠的人交流。

图2。像正常人一样享受生活。抑郁症患者看到的是格雷。因为它是由疾病控制的。病人想要出现抑郁症状，就必须与之抗争，反之。首先，要从服装上做出改变，有必要舍弃深色的衣服，色彩鲜艳的衣服。

图3。补充营养。研究表明，抑郁症患者与长期缺乏营养食物摄入有关。因此，病人想摆脱抑郁症，就必须多吃含钙的食物。大豆、红枣、柿子、韭菜、牛奶、香蕉、巧克力等食物能改善人体的兴奋状态，缓解心理压抑。

4.和人友好。治疗抑郁症常见的原则包括每天站在镜子前练习笑容，持续时间长了心理上也会变得幸福。愉快的心理可以使人体神经系统的兴奋状态达到较佳状态，促进人体内分泌有益激素、酶类和酰胆碱，将血液流量、神经细胞的兴奋调节到较佳状态，提高人体的控制能力。这是患者离开抑郁症不可或缺的自我调节方式之一。

二、抑郁症的烹饪、饮食注意事项

1.抑郁症患者戒酒，酒精只能带给他们片刻的平静。精神病学家说，喝酒会让许多抑郁症患者更加神经质。抑郁症也会在体内引发。因为酒精会阻止大脑吸收营养。

图2。应避免食用脂肪丰富的猪肉食品、油炸食品，患者行动缓慢，思维迟钝，容易疲劳。抑郁症患者在日常饮食中禁止刺激精神系统的食物，不要吃刺激精神的食物，有助于疾病的康复。

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