腱鞘炎是我们生活中的常见病，然而很多人并不了解这种疾病，当出现了此病时，大家要注意引起病因，做好正确的治疗，同时日常的护理也是要引起重视的，那么预防腱鞘炎要如何做呢？来看看下面的介绍吧。

1、工作的时间不宜过长。工作结束后，要注意按摩手指关节，冬天的时候洗衣服，较好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。这对腱鞘炎的预防很有帮助。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷，做好预防腱鞘炎的工作。

2、对于长期伏案办公的人员来说，腱鞘炎的预防应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。腱鞘炎的预防需注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

3、大家在洗衣服、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务时，预防腱鞘炎应注意手指和手腕的正确姿势，腱鞘炎患者不应过度弯曲或伸展背部；不要带太重的东西。

上述是对于预防腱鞘炎方法的介绍，当我们发现了这病的症状，谨慎的治疗是很重要的，同时也要重视日常的防护工作，做好这些可以帮助病情的恢复，减少病情的反复。

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