日常生活中，很多的人会出现脖子难受，手臂麻木的感觉，这个时候很可能是患上了颈椎病，万万是不能马虎的，要尽快的去到医院检查治疗才好，对于颈椎病的治疗重在预防，那么生活中预防颈椎病要怎么做呢？来看看下面的介绍吧。

1、注意保暖：不管是夏季还是冬天，我们都是需要注意颈部保暖的，不要正面吹空调或者是吹风扇，在坐车或者做运动的时候一定要注意保护我们的颈部，不要让我们的颈部受到伤害。

2、多动少坐：生活中我们一定要多运动少坐着，是长期坐办公室工作的人员，每天一定要抽出一定的时间来进行锻炼，一定要注意加强颈肩肌肉的锻炼，在平时可以去爬爬山、游泳都是不错的，而且，这些运动对预防颈椎病的效果是要比较好的。

3、保持正确姿势：在平时的生活中一定要保持正确的姿势，不要出现偏头耸肩的情况，而且在看书和使用电脑的时候要坐直正面注视，这样是可以保持我们脊椎的正直的，在睡觉的时候要合适的枕头，枕头不宜过高或过低，一般是以10cm的为好，还有就是不要躺着看书和看电视。

4、劳逸结合：长时间低头伏案的工作人员，在平时的时候一定要注意动静结合，在工作一段时间以后可以通过做颈部运动，来活动我们的四肢和颈椎等部位，这样对消除我们颈部的肌肉、韧带的疲劳是有很大帮助的，而且，也有利于防止劳损。

生活中怎么预防颈椎病？温馨：颈椎病的预防和生活中的细节密不可分，大家在平时要多活动脖子，不要长期保持一个姿势的，而且还要多注意保暖，这样就可以保护自己的颈椎不受疾病困扰。如患上颈椎病，就要尽早的进行治疗。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...