精神科温馨：医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治果问题。

你是不是总是要求自己每一个方面都要做到较好？你是不是总是对一件事情不满足?假如你总是有这样的行动的话，那末你极可能是有逼迫症的偏向的。实在，在现今社会，得逼迫症也不是一件新奇的事情了，很多工作的白领都会得这类心理病。

完善主义者是有逼迫症吗？

完善主义不一定是逼迫症。实在在心理学的领域，完善主义和逼迫症有完全不同的二者解释。完善主义是一种个性上的特点，逼迫症是一种内在的心理冲突，其实不是每个完善主义者都是逼迫症的患者。

逼迫症怎样减缓？

1、 短时间治“标”。听其自然或是转移留意力。当你出现逼迫症的时候，这个时候要去转移自己的点，尽快摆脱现实中的症状，从而摆脱痛苦。比如：你平常需要在上班的路上花费30分钟，只有20分钟的话就会很紧急。那末，你就给自己留20分钟花费在路上。这时候候，你会由于时间变紧，因此会在出门前专心的看门锁。在出门后，会全身心都在赶路上，这样就不会反复的回去检查门锁了。

2、 长时间治“本”。给自己“一周的情绪化”。专家建议：对有逼迫症偏向的人，较重要的是自我认知，真正接受自我的一种心理。并且学会宣泄自己内心的负面、痛苦的心理情绪。方法是：连续一个星期，在天天放工回到家以后。在晚上入眠之前，让自己在一个安静的环境里面，拿出水彩笔和白纸。然后梳理自己今天一天的情绪，将每种情绪的名字写在白纸上，并用这个为主题画一幅画。随便的在这张白纸上面画自己任何想要画的东西，所画的内收留不限，直到自己结束。并且用这幅画诠释一首诗歌或是文字的说明。将今天或之前的悲伤、紧张、焦虑等负面情绪都纵情的宣泄在纸上，越投入越好。在经历了这一个星期的情绪化以后，你的情绪自然就会得到很好地改良。

逼迫症的成因：

童年阴影或是自我认知不完善。专家，实在逼迫症来自于两各个方面：一是过去有心灵的创伤，二是对自我人格认知的不完善。心灵的创伤多是来自于童年阴影，这些会带来内心的不安全感和缺少爱惜。自我熟悉不完善实在就是缺少自信，从而对生活和工作没有信心。

因此，实在完善主义其实不是逼迫症。但是过量的完善主义就会转变成逼迫症。因此要有一个良好的心态和及时的宣泄。

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