近来有些朋友可能对腹胀这个东西很熟悉，因为这样或那样的原因，会出现肚子里充满气的感觉，这可不是什么好东西，腹胀会使人的肠胃不舒服，同时也会使人坐卧不安，要知道肚子里充满气真的很难受。尤其是一些肠胃不好的朋友，吃完地瓜这类食物后，可能会出现严重的腹胀。为能让大家避免腹胀，下面就为大家介绍一些避免腹胀的小方法。

少吃生冷的食物。哈尔滨哪家医院治腹胀好

也许许多朋友对日本或西方的生牛排感兴趣，老实说，这些食物由于没有完全煮熟或根本没有煮熟，很容易让人产生腹胀的感觉。而且吃饭时要趁热吃，是现在这个天气，马上就要进入冬季了，食物凉得很快，建议朋友们吃饭时要趁热，可不能像夏天那样随心所欲，要知道冬天的肠胃却很虚弱。

进餐时要细嚼慢咽。

如今的生活节奏确实很快，许多人生活在一个快节奏的社会里，这就要求人们在做事情的时候要很快，吃得也一样，要很快，但是这很容易出现腹胀的情况，因为吃得太快会使人吞咽大量的空气，从而使肠胃充满气，从而导致腹胀。而那些没有完全嚼碎的食物也会堆积在肠胃里，给肠胃带来压力。因此每个人吃饭时都要细嚼慢咽，千万不要着急。

尽量少喝碳酸饮料。

腹胀时可能会有很多人喝一些碳酸饮料，因为喝了碳酸饮料后，人们会打嗝，很多人认为这样可以排出体内的空气，这是一种非常主观的观点，因为打嗝虽然能排出一定的空气，但是碳酸饮料会产生大量的空气，这些空气中的很大一部分仍然停留在人的肠胃里，等一段时间后，腹胀仍然存在，而且可能还会更严重，所以建议朋友们少喝碳酸饮料。甚至没有腹胀的朋友，也建议少喝一些碳酸饮料，毕竟碳酸饮料对人体的副作用还是比较大的。

保持良好的心态，避免压力过大。哈尔滨哪里治疗腹胀好

心境这一问题是老生常谈，如果心境有问题，身体各方面都会随之出现一些问题。许多人的腹胀并非因为吃错了东西，而是因为情绪不好，导致肠胃气血不同，从而积聚了大量的气，从而导致腹胀。类似地，压力过大也会使人出现腹胀的情况，所以朋友们一定要安抚好自己的情绪，学会排解压力。

嗯，关于如何避免腹胀的一些小方法就介绍这么多了，希望你能从中得到想要的帮助，同时，引起腹胀的原因还有很多，比如吃太多产气的食物也会出现腹胀的症状，比如大豆，红薯等等。因此朋友们在吃这些食物时要注意一定程度，千万不要因为美味而一直吃，身体可能会吃不消，而且在吃的时候要注意不要吃得太饱，因为吃得太多也会引起腹胀。

是黑龙江省卫生健康委员会批准的一所心、脑、血管医院， 是哈尔滨市急救中心香坊第三分中心。 医院一直秉承着专家、专治、专科、专病的理念 , 是一家集医疗、教学、科研于一体的三...