近，很多人都说这是腰椎间盘突出症终板发炎的问题，很担心，那么腰椎间盘突出症终板发炎怎么办?贵州检查强直去哪家医院比较好?下面是来自鲁业东专家带来的解答。

接受治疗后，患者应正确使用腰部。搬运和起吊重物时，两脚应与肩同宽、膝盖弯曲、腹肌用力和移动物体相结合。此时，大腿和小腿的肌肉同时发挥力量，分散腰部的力量。如果在膝关节蹲伏状态下将重物从地面提起，对腰部的压力可增加40%，非常容易损伤腰部的韧带、肌肉和椎间盘。因此，在移动物体时，不宜弯腰，并坚持腰部弧度不正常的站立姿势，以免腰部力量积聚。如果物体太重，费陈力就会产生作用力。

1.注意弯腰姿势

直立姿势对腰关节有好处。当我们有了腰部，我们的肩部腰部结构就有了不同程度的差异。长期腰部粗糙会引起腰肌劳损，进而发展为脊髓劳损变性。如果腰部的角度小于20度，腰部就不那么负责了。因此，在平时的生存中，尽量坚持背部挺直，防止腰部长期生硬，以增加腰部负担。

2.防止久坐久立

长时间坐在座位上工作，容易造成腰部疲劳。因此，久坐之后，要注意活动腰部。在中国，工作间锻炼和课堂锻炼是预防的好方法。办公室一族在忙碌的时候可以抽出几分钟的时间，站起来走动，扭动扭动，做伸展运动，放松下腰部肌肉。如今，中国私家车的数量正在增加。开车时，一家子的车要不断调整坐姿，让我处于一种舒适的状态，尤其是椅背要靠在腰上，这样腰部肌肉才能得到支撑，身体周围的血液才能循环。

3.腰部要经常摇摆

我们应该注意腰部和腹部肌肉的力量锻炼。如果腰腹部的力量比较强，腰椎的稳定性就会很好，可以保护腰椎，缓解脊柱退变的过程。中国有很多传统的腰部训练方法，很多传统的健身技术都非常强调腰部活动。比如五禽戏、益锦、八段锦、太极拳等，都是以活跃腰部为主。通过放松手臂、转腰、俯仰等活动，使身体强壮健康。

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综上所述，腰椎间盘突出症出现终板炎症不用担心，注意休息，去医院检查是必要的，本病宜及早治疗。吕业东专家建议，患者注意腰部保暖，防止腰部适度用力，并防止坐姿和行为不当。治疗可采用针灸推拿理疗，或配合中药局部渗透理疗治疗，活血化瘀消炎止痛，一段时间和。

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