我们的生活节奏愈来愈快了，长时间遭到精神压力的困扰会常常出现失眠的现象，假如忽视了心理调剂就会发展成慢性失眠。实在引发失眠的因素是相当多的，不但与身体疾病有关，还与病人的平常行动有关。

要想减缓失眠的症状，首先找出引发失眠的病因，然后再根据病因和病情来采取相对应的措施来调剂。那末慢性失眠是由哪些因素酿成的呢？慢性失眠一般包括原发性失眠和继发性失眠两种。原发性失眠：这是一种没法用科学解释的长时间失眠症状，或是毕生存在着频繁的睡眠中中断和长时间紧张和压抑和困乏等因素引发的，除外在因素的干扰，部份的患者还存在着家族遗传性。

继发性失眠：这类失眠主要是由疼痛和咳嗽或夜尿多和身体疲惫等症状引发的，很多的新陈代谢疾病也会引发睡眠结构的改变而产生失眠。失眠患者应当留意哪些事项呢？调剂心态。在平时应当调理自己的情绪，要学会放松自己，应当多和家人和朋友聊天，还应当多参加自己爱好的文娱活动和社交活动，这样能够减缓身心压力。

睡前喝热牛奶。睡前一小时喝点热牛奶，可以增进睡眠，能够让自己平静的入眠，由于热牛奶有催眠的作用，可以很快的稳定自己的情绪不再浮躁。早上起床做运动。应当做到早睡早起的原则，早上起床后应当做一些伸展的运动，这样能够保持一天布满活力的状态。

药物医治。平时可以适当的吃一些谷味素药物，再加点维生素b1，服用这些也是可以起到减缓失眠症状的，但是不能过量服用药，以避免产生耐药性。温馨对慢性失眠的患者来讲，首先应当改掉一些对疾病有影响的坏习惯和坏毛病，不能吸烟饮酒，也不能常常喝刺激性的饮料，应当保持饮食平淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，而且要保持良好的生活习惯，应当坚持体育锻炼和多参加自己爱好的文娱活动，多做一些能够胜任的事情，能够让自己变得更加自信，心态放松了，那末睡眠质量也会改良。

是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医院，是心理咨询指导基地，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等科室，由主任医师李文俊院长...