患有抑郁症，你是不是不想麻烦别人，只想自己默默承受？其实，这是抑郁症患者的自罪感在作怪。但是，这里大家，这是非常错误的一种想法，而且，正是这种想法一直在阻挡你变好，它会让你越来越封闭，直到你被抑郁吞没。但是，抑郁症真的是病，需要治疗。所以，你也需要，让别人来帮助你，走出抑郁的泥潭。

把你的悲伤分给别人一点儿

我知道，你怕说出来，他们会不理解你。你怕他们会说，“你学习这么好，工作这么好，长得也那么好，有什么可抑郁的。”可能一句话就把你噎住了，但是，那又怎么样，谁的生活里还能没点挫折，更何况，有的时候，抑郁症并不是某些事件触发的，也可能是生理机制出了问题，当你处于抑郁状态的时候，鸡毛蒜皮的小事都能让你思绪万千，越想越难受。

把你的苦闷说出来，万一有人能听懂呢？是不是。就算你的朋友真的不能理解，你也还有一个，就是医生。如果你不想走进医院的大门，那小编愿意陪你敞开心扉聊聊抑郁。

给你的生活加点料

抑郁症患者往往也是完美主义者，学习争、工作争先进、生活里也是一丝不苟，能做多好就做多好，做不到也要硬做。即使在自己承受不了的时候，也不愿让别人看到自己的脆弱。可是，你有没有感觉到自己很累，有没有夜深人静的时候感到一阵阵空虚，那就让自己放松一下吧，想想自己有没有喜欢的事情，去尝试一下；有没有想去的地方，去体验一番。人生很长，世界很大，让自己的生活再丰富一点。

抑郁症没什么大不了

抑郁症没什么大不了，你太把它当回事，它越是会跟你较劲，如果你轻松一点看待它，它反而会没那么嚣张。当然，你也不能忽视他，不然它就会一点一点慢慢地侵蚀你的内心，当你发现的时候，已经毫无反击之力。早发现，早治疗，就对了！

总而言之，得了抑郁症，不是你的错，你需要做的就是认识它，打败它。

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