！可以说，
抑郁症患者本身往往是极度痛苦的，自杀的欲望并没有错，幻想促使他自杀。当他重病时，他甚至不知道自己是谁，整天生活在黑暗的世界里。鉴于抑郁症造成的痛苦如此强烈，有什么办法可以帮助他们减轻这种痛苦呢？
建立自信抑郁患者在生活中往往会贬低自己，自卑情结总是存在，觉得他们对社会毫无价值，也给他人带来拖累，这就是为什么许多抑郁症患者自杀。如果患有轻度抑郁症，可以做好自己的
心理调适，多想想自己的辉煌事迹，认识到自己并非一无是处；家庭成员也可以帮助病人建立信心，鼓励病人，发现病人的长处，鼓励病人继续加油，才能发展自己的长处。
做你感兴趣的事情。沮丧的人不想和外界交流，所以让他们做他们喜欢做的事情。让生活充满快乐，在你工作和学习的业余时间里，确保有时间放松，做一些你感兴趣和快乐的事情，把快乐融入你的生活。我相信这些都会对缓解你的抑郁有很大帮助。
交朋友在一个人的生活中是非常重要的。我们生活在一个集体中。我们不能总是一个人去。我们也需要朋友。在生活中交到更多的好朋友必须养成经常与朋友保持联系的习惯，朋友不仅可以给自己的生活带来欢笑，即使他们遇到了烦人的事情，而且和这些朋友交谈，你也不会感到孤独，从而减少抑郁。
当抑郁来临时，你好把注意力放在手中，分散注意力。病人可以通过分散他们的注意力来摆脱抑郁。当你沮丧时，你可以把注意力转移到你感兴趣的事情上，好把注意力放在事情上，慢慢忘掉一些负面情绪，从而达到缓解抑郁的目的。
重新计划我们的人生目标。我们必须每天为自己设定一个目标，这样我们就可以像抑郁的人一样，过一整天的生活，为自己设定目标。如果抑郁症患者还没有明确的目标，试着写下他们的目标，因为在很多情况下，你实际做的事情与你真正珍视的目标不匹配，很容易导致反复的抑郁，这会导致抑郁。
这些方法只能帮助抑郁症患者减轻一些自己的痛苦。为了摆脱抑郁，海舒需要去专业心理医院进行专业诊断，积极配合医生的治疗，以便尽快摆脱痛苦。
医院介绍 健康热线:13027820372，是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化中西医结合医院，以中医为主要特色，专注于...
