精神科温馨：医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治果问题

失眠会加速朽迈，引发疾病，致使免疫力降落，记忆力衰退。关于医治失眠的方法也是层见叠出，今天小编给大家先容的是食疗法，以下是6款医治失眠的食品做法。

牛奶炖花生材料：花生仁100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适当。做法：1、将银耳、枸杞子、花生仁分别洗净，花生仁放在温水中浸泡。2、锅中放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生仁、冰糖，煮至花生烂透时便可。功效：牛奶和花生都有平静安神、健脑益智的功效，适合临睡前食用一小碗，有助于改良失眠症状。

甘麦大枣汤材料：甘草7.5g，红枣37.5g，小麦37.5g，蜂蜜适当，冰糖适当。做法：1、将红枣 37.5 g去核待用，将7.5g甘草与蜂蜜焙炒。2、将小麦以文火焙煎，将上述药材以净水煮2公升煮开，转小火15分钟，较后佐入冰糖调味便可。功效：甘麦大枣汤，中医方剂名。为安神剂，具有养心安神，和中缓急之功效。3、银耳鹑蛋羹材料：银耳20克，鹌鹑蛋10个，冰糖适当。做法：1、银耳泡发，蒸1小时，鹌鹑蛋煮熟去壳。2、将银耳与鹌鹑蛋放入锅中加水同煮，沸腾后加冰糖调味便可。功效：养阴滋润，补气强心，适用于头晕眼花、体弱多病、失眠等症。

百合生地枣仁汤材料：百合45克、生地18克、酸枣仁20克、冰糖适当。做法：将百合、生地、枣仁共入锅中，水煎2次，去渣合汁一大碗，加入冰糖稍整理便可。功效：滋阴养心，平静安神。

三味安息汤汤材料：酸枣仁15克，麦冬、远志各3克。做法：将以上三种用料用500毫升水煎成50毫升，于睡前服用。功效：有宁心安神平静的作用，混合有催眠的效果。6、小米红枣粥材料：小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。做法：小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。功效：中医以为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，合适脾胃分歧的失眠者。