抑郁症是日常生活当中，是我们现代社会竞争性的社会环境下，大家常常遇到的一个心理症状或者心理疾病。抑郁症现在的观念，是认为我们大脑的神经递质出现了不平衡，比如5羟色胺、多巴胺，还有去甲肾上腺素，还有γ氨基丁酸。这几种神经递质出现了不平衡，导致了神经网络的调节不稳定，后导致了我们的情绪调节功能下降或者是紊乱。
常常出现各种焦虑抑郁现象，比如过度的担心、过度的自卑、过度的没有兴趣，也不想出门、不想做事，觉得自己思维比较迟滞、反应比较慢，严重的时候觉得活着没意思。有时候控制不住想到生和死，或者更严重的时候想到自杀等等这些症状。
抑郁症“肆虐”全球
我国9成抑郁症患者没有治疗
抑郁症绝不仅仅局限于某个群体、某个国家，而是覆盖全球全球约有3.5亿抑郁症患者。尽管与遗传有关，抑郁症也称得上是一种“时代病”，与现代社会的快节奏和压力密切相关。
不少人认为精神疾病是意志力薄弱的体现，抑郁症也因此蒙上“耻辱”之名。事实上，抑郁症并非罪过，它已成为一个重要的公共。
抑郁症是不是真的治不好？
当然不是。
对待抑郁症，应该像对待感冒或其他疾病一样，坦然、主动地寻生的帮助。只要积极进行药物治疗和心理调整，绝大多数患者就能走出抑郁的阴影。
防治抑郁症的12个处方：
1. 有氧运动
有氧运动是较好的防治抑郁症的手段。跟朋友一起走走路、散散步、游游泳、打打球，都很好。
2. 保持平衡
无论是生活还是工作，保持平衡很重要。凡事别太较真。
3. 要感恩
保持一个积极向上的态度，有一颗感恩的心。
4. 别逼自己
不要急于在短时间内做出重大决定，别太逼自己。
5. 不要负能量
及时调整和管理自己的压力，负能量的压力可能会导致或加重抑郁症。
6. 少吃垃圾食物
饮食健康和心理健康息息相关，垃圾食物会带来垃圾心情。比如高油、高糖、高盐的食物。
7. 吃点粗粮
医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。食疗大概是人们容易接受的方法了。
8. 远离“三毒”
少喝酒如果已经患抑郁症了，坚决
戒酒，不吸烟，不吸毒。
9. 睡好觉
充足的睡眠是保持好心情的重要武器。
10. 多倾诉
多跟家人、朋友联系、聊天，别把事情都憋在心里，要相信没有过不去的坎儿。
11. 多参与
参加一个自己感兴趣的社团和组织，远离孤独；如果曾经封闭和孤独，一定要重新和亲友及社团恢复联系。
12. 药物治疗
如果已确诊抑郁症，要听医生的话，该吃药吃药，一鼓作气治愈为止。有些中重度的抑郁症，仅靠调
节情绪是无法痊愈的。
切记，如果你身边有朋友得了这种病，不要歧视他，鼓励他去看医生，以便得到科学的建议和及时的治疗。济南远大脑康医院是国家卫计委审批的集医疗、预防、检查、康复、
心理咨询于一体的国家二级精神专科医院，是“全国百姓放心示范医院”“国家精神专科医院”。 同时也是济南市城镇居民定点单位、山东省精神康复救助定点医院、济南市心理危机干预中心、济南市残疾人会困难群众补充医疗救助定点医院，是当地的医院
济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...
