！青少年正处于发育阶段，充足的睡眠非常重要，但由于学习和升学的压力，他们存在睡眠障碍。如果发生这种情况，我们该怎么办？其实，家长应该知道。现在我就来告诉大家青少年在失眠中应该注意些什么

失眠会导致疾病的问题：经常睡眠不足，会使人焦虑，免疫力降低，从而导致各种疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠道疾病等。医学研究人员发现，睡眠不足还会导致血液中胆固醇含量增加，从而增加患心脏病的几率。人体的细胞分裂大多在睡眠中进行。睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂，从而可能导致癌细胞的突变和癌症的发生。一般来说，不同年龄的人每天需要不同的睡眠时间。中学生每天应该睡89小时，成年人应该睡78小时

影响大脑的创造性思维：一位研究人员曾经把24名大学生分成两组，让他们参加测试。结果显示，两组的得分相同。然后，一组学生被要求整晚不睡觉，另一组被要求正常睡觉。结果非睡眠组学生的测试成绩明显低于正常睡眠组。因此，科研人员认为，人脑要想思维清晰、反应灵敏，就必须有充足的睡眠。如果大脑长时间睡眠不足，会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力

人的皮肤之所以柔软有光泽，是靠皮下组织的毛细血管提供充足的营养。睡眠不足会造成皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使皮肤细胞得不到足够的营养，从而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤衰老，使肤色显得灰暗苍白。尤其是黑眼圈容易起皱纹

通过以上介绍，大家对失眠都有了一定的了解。青少年失眠症的很多病例都是由精神紧张引起的，因此为了防止失眠症的发生，我们应该多参加课外活动。轻松愉快的团体活动可以帮助青少年摆脱紧张的学习，从而防治失眠。