备孕已经是老生常谈的了，很多人有可能不知道备孕究竟是什么？但也悄悄地吃起了叶酸、戒掉了烟酒，这实际上全部都是备孕的准备。

备孕中的注意事项你都了解吗？

不可以懒于运动：指出，运动不仅仅能提高人的免疫力，使身体越来越健康，还有利于增加怀孕的几率。这是因为女性长久久坐不动更容易使输卵管闭塞，很难受孕。医生的意见是建议正在备孕的女性每天应做30分钟的运动，增强自身的身体素质。

经期不可以进行夫妻生活：夫妻生活有利于增加怀孕的几率，然而，经期同房却危害有很多，且也有可能给怀孕添麻烦。据研究显示：经期期间的生殖道粘膜处在损伤状态，假如在经期内进行夫妻生活，精子更容易与免疫细胞接触，从而产生抗体，导致射入女性体内的精子凝聚，失去活力而无法受孕，且更容易造成子宫内膜异位。

降低同房次数：表示，有一些夫妻以为，要想怀孕时需要降低同房次数，如此一来会使丈夫“养精蓄锐”，更容易怀上一个出色的宝贝。事实上，过少的同房反而对怀孕不利。原因在于，同房次数过少会使精子停留在睾丸内时间过长，这样就更容易使精子老化，从而降低活力，导致形成的受精卵质量较差，也就不容易生出健康聪明的孩子。

一般来说，正常夫妻每周同房12次。在准备怀孕时，可据月经周期合理安排在下次月经日前14天同房，这时候恰好是排卵期，更容易形成出色的受精卵。

饮食滋补要适度：备孕期是可以适度补充营养的，但不可为补而补，天天补品高汤必然是不行的，不然不仅仅不利于备孕，还有可能让体重增长太多，未孕先胖。

备孕责任分担：备孕期间就妻子自己一个人操心，这是较为常见的情况。一定要意识到备孕不是妻子自己一个人的事情，老公也需要备孕，这是因为受精卵是由卵细胞和“小蝌蚪”结合而成的，一半的遗传物质都来源于男性，故此男性备孕也极为重要。

不可晚睡晚起：要是没有很好的睡眠，大脑便会疲劳，脑血管长久处在紧张状态，发生头疼、头晕失眠、烦躁的症状，心理状态欠佳，对于怀孕来说也是困难的。

故此，一定要有很好的作息规律，早睡早起，保证充足的体力和良好的心理状态，为要一个健康的宝宝做准备。

不可总想着要孩子：也有一些朋友备孕工作做的很好，但太心急，要孩子要的太频繁，也一样不可顺利怀孕。两天要一次是可以的，不可以一天好几次，太频繁会影响精子质量。

总而言之，备孕期间不可以做一些有害身体的事情，保证平常心，顺其自然，宝宝总会来到身边的。

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