骨性关节炎是中老年人中较为常见的一类慢性疾病，主要是由人体关节软骨收到破坏所致，除了配合药物治疗外，还应多注意日常饮食，关节炎要注意点什么或者吃什么?以下6种食物，日常多吃对改善病情有帮助：

关节炎要注意点什么或者吃什么?

1.低脂牛奶：牛奶中含有丰富的钙质，每天多喝一点低脂牛奶，可以增加人体对钙质的吸收，改善骨关节表面的粗糙症状，而且不会因脂肪的吸收而造成过度肥胖。

2.富含Omega3脂肪酸的食物：研究表明，Omega3脂肪酸对引起关节炎症的酶有抑制作用，多吃Omega3脂肪酸食物可以缓解骨关节症状，这些食物包括鲑鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等，都富含Omega3脂肪酸。

3.维他命D丰富的食物：维他命D是一种类固醇激素，能促进小肠对钙、磷的吸收，因此能强健骨骼。香菇、虾、蛋、干酪等都含有丰富的维生素D。

4.富含维他命C的食物：有研究发现，大量摄取维他命C可减少30%患骨性关节炎的风险和进步，因此，每天多吃一些维他命C含量高的食物对改善骨性关节炎症状有一定的帮助。

5.富含花青素的食物：花青素对C反应蛋白水平有降低作用，可改善骨关节炎症，樱桃、黑莓、葡萄、茄子等都是花青素丰富的食物。

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