精神病，在临床医学上也有狭义和广义两种。平时所说的疯子是指狭义的精神病，它仅指精神活动异常达到一定程度的重性精神病病人，典型的就是精神分裂症。而广义的精神病范围更为宽泛，可以分为两大类：神经症和重症精神病狭义的精神病。

如果你遇到精神疾病中的焦虑症和抑郁症，请好好化解它们！

1、认知行为疗法

从对人或事的看法和态度来改变心理问题。

从认知行为疗法的角度来看，导致一个人焦虑和抑郁的事件只是诱因，真正让人痛苦的是自己对于事件的认知和看法。

面对同样的事情，有些人积极乐观，不管是对自己还是对他人，都持向上的态度，对于未来，他们预计的也是好的一面；而有些人则消极以对，不管是对自己还是对他人，甚至是对未来，都是用一种负面的方式在。

比如升职加薪这件事，会有两种不同的态度，高兴的庆祝，干劲十足，或者整日担心无法胜任未来的工作，乐观的人高兴的成分居多，而消极的人担心的成分居多。

从本质上讲，促成焦虑抑郁的就是认知上的不良习惯。

要改正这种不正确的思考方式，有一个简单的小方法：

每次碰到纠结闹心的事情，可以从客观的角度把它写下来，然后写下自己对于这件事的看法。

一下这种看法是否过于消极，如果是的话就思考一下这件事积极的一面并写下来。

长期坚持，会训练出对事件的积极认知反射。

如果属于焦虑、抑郁症状比较严重的，就要找心理医生帮助进行心理辅导治疗了。

2、接触阳光与自然

阳光不仅能温暖人的身体，还能温暖人心，让我们的心情变得愉悦。

而大自然中的美妙风景则数不胜数，在用心亲近自然之后，我们会更爱这个美好的世界。

多多接触阳光与自然，我们能感受到生命的奇妙、美好与珍贵。

3、运动

身体健康与心理健康存在着较大的关联。

据美国，运动生理学研究成果证明，有3种运动形式对减轻焦虑抑郁等有帮助。

跑步。有研究表明，跑步能产生类似抗抑郁药的效果，它通过促进大脑中新神经元的生长来缓解重度抑郁症。

远足。远足其实是一个与自然亲密接触的过程，而大自然会对心灵产生镇静效果。

瑜伽。瑜伽练习者的注意力会集中在呼吸上，有助于平静思绪。

   济南远大脑康医院是国家卫计委审批的集医疗、预防、检查、康复、心理咨询于一体的国家二级精神专科医院，是“全国百姓放心示范医院”“国家精神专科医院”。  同时也是济南市城镇居民定点单位、山东省精神康复救助定点医院、济南市心理危机干预中心、济南市禁毒宣传教育基地、济南市残疾人会困难群众补充医疗救助定点医院，是当地的医院

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...