！现在，无论是学生还是工人，每个人都有压力，适当的压力有利于人的发展，但压力过大，但会对人产生很大的负面影响，好是引起人们
失眠，从而严重影响人们的健康。那么失眠患者会有什么样的饮食呢？
生菜：生菜含有乳白色的浆料，具有神奇的镇静作用，适合神经症和失眠患者。失眠饮食调理需要从生活的各个方面入手，但饮食调理也是重要的。
尽量多吃：在保证一天三餐的基础上，少吃大鱼、大肉、辛辣和刺激性食物。因为吃得好容易引起身体不适，从而导致失眠，所以晚餐不应该吃得过多，好吃清淡易消化的食物。
失眠症饮食调理病人可以喝醋：醋含有多种氨基酸和有机酸，对消除疲劳有非常重要的作用，还能加速人体血液循环，提高血红蛋白携氧能力，改善机体各部位因疲劳引起的缺氧，增强各系统的新陈代谢，有利于体内二氧化碳和废气的排放，使人体得以放松。
失眠症的饮食调理需要患者注意，就寝时可以吃一点滋补心阴的食物：如冰糖百合莲子汤、小米枣粥、莲藕粉等，因为人们睡觉，心脏仍在努力工作，在五脏六腑中，心脏是难吃的，因此，适当补充心阴将有助于健康。
有些人失眠后会担心太多，所以失眠会成为很普遍的现象，所以我希望当人们有失眠时，不要太担心，必须保持良好的心态，使他们不必采取措施远离失眠，使他们有一个好的睡眠。
医院介绍 健康热线:13027820372，是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化中西医结合医院，以中医为主要特色，专注于...
