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失眠症的经验，这种病虽然是常见病，但如果失眠时间长了，会导致很多并发症。发现失眠后，我们必须尽快治疗，在治疗该病时，也要注意自己的饮食。
糖水：一旦一个人变得易怒，就很难安静地入睡，因为大脑皮层很兴奋。但是如果你能在这里喝一杯糖水，你就可以很快入睡。它是大脑中的一种血清导致睡眠。喝完糖水后，人们在体内产生一系列化学反应，终产生大量的血清素，从而使大脑受到抑制，进入睡眠状态。
牛奶：因为牛奶含有一种令人昏昏欲睡的生化物质色氨酸。在一些实验中，也证明在有效时间内，普通安眠药的作用逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则逐渐增强，尤其是在下半个晚上，睡眠质量会更好。
小米：在中医理论中，小米是一种略带寒气的食物，在脾胃和肾经络中有一定的味道和味道。它具有健脾、健胃、镇静脏腑的作用。用小米水煮成粥，淀粉可以完全糊化，其他营养物质可以变成水溶性的状态、生的金和胃，容易消化和吸收。
水果：如果我们能在生活中切开桔子、桔子或苹果，把它们放在枕头上闻一闻它们的香味，我们就能安然入睡。结果发现，水果的芳香气味具有很强的镇静作用。
虽然缓解失眠的方法很多，但任何方法都需要患者的配合，失眠后必须尽快治疗。在治疗失眠的过程中，也要注意自己的工作和休息时间，养成良好的饮食习惯。
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