日常生活中，有很多人可能有过颈椎扭伤的情况，颈椎扭伤会给患者带来非常严重的疼痛，也会让人感到非常不舒服。那么，在颈椎扭伤后该怎么办呢？下面就为大家介绍一下关于颈椎扭伤的缓解方法。

1、按摩。如果颈椎扭伤的不是太严重，可以使用自摸按摩的方法来进行缓解，经常自我按摩，能够改善颈椎处的血液循环，缓解由于颈椎扭伤所引起的颈椎疼痛。如果颈椎疼的厉害，脖子无法转头，可以使用支架或者护颈枕撑一撑，以免颈椎和脖子再次受到伤害。

2、热敷。用热毛巾敷在颈椎扭伤的地方，可以起到促进血液循环，消肿止痛的效果。每天热敷3~5次，坚持一周左右，颈椎扭伤将会得到很大的缓解。也可以往颈椎扭伤的地方贴上膏药，很多的伤湿止痛膏对于颈椎扭伤的治果很好。

3、病情。颈椎扭伤比较严重，就会导致患者们出现胳膊麻木以及走路不稳的情况，这有可能是引起了神经损伤，患者们需要及时的去医院进行核磁共振以及ct检查，以防止病情的加重。在检查出结果后，也应该积极的配合医生进行治疗。

4、防寒保暖。在颈椎扭伤以后，患者们一定要保护好自己的颈椎部位，不要使自己的颈椎部位受凉，在夏天不要开空调，到了冬天外出时，要注意颈椎部位的保暖，防止因为受凉而使颈椎扭伤加重。

上文是针对颈椎扭伤缓解方法的介绍，如果说自身的症状比较严重，那么就要及时的去医院进行的检查再治疗，在治疗期间也要调整好日常的饮食，在饮食上要多吃含有丰富钙元素以及维生素的食物。

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