一、加强自身修养，保持乐观情绪

怎么做到白癜风预防？保持良好的健康心态，对于突发事件泰然处之，“因郁致病”或“因病致郁”的因素对健康与黑素代谢均有影响。在生活与工作中要加强自身修养，提高自己对环境的应变能力，以适应环境变化。另外，每个人都应胸怀宽阔，少一点忌妒心，处理好家庭和同事之间的关系。做好这些就能够克服一切不良环境因素的刺激，始终保持乐观情绪就很难让白癜风接近你。

二、避免环境及食品污染对身体的损害

尤为重要。为预防白癜风病每个人可以采取一些有效的自我防护措施，避免或减少有害物质对机体的损伤。应避免接触某些有害的酚类化学物质，如作为橡胶防护手套原料的抗氧剂轻醌衍生物，某些合成橡胶制成的凉鞋，职业性地接触叔丁酚、氢醌、氢醌单苯醚等化学物质的人，都有可能产生职业性白斑。蔬菜、水果食用前要反复以净水冲洗，以减少残留农药等有害物。不在马路上或烟雾尘埃大的场所做剧烈运动。长时间暴露在强光下应采取防晒措施，如旅游、徒步行走、海浴时将裸露的皮肤涂上防晒霜等。临床可见于旅游、游泳后发病的较多。

三、纠正偏食、不良的饮食习惯

因偏食、嗜好小食品的患儿发病率占儿童发病率的%。所以，一定要纠正孩子的不良饮食习惯。

四、忌食维生素C

白癜风预防要避免服用维生素C，维生素C常用于治疗多种疾病，但白癜风患者服用不但无益反而有害。白癜风患者就不吃富含维生素C的蔬菜水果：草莓、山楂、柚子、橙子、柑橘、西红柿、酸枣、柿子椒、猕猴桃等。

五、适当参加室外活动，参加体育锻炼

六、小心皮肤的外伤及出现同形反应

外伤可使伤处皮肤变白，可能是因局部创伤处的神经纤维受损所致，或是机体处于应激状态，使体内的神经内分泌系统功能紊乱，降低了黑素的合成代谢。

七、宜穿宽松棉质的衣物

白癜风病好发于暴露部位如顔面部及易受摩擦部位如腰骶、乳罩、皮带、纽扣等直接压迫部位。

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