尿酸其实是体内的一种代谢废物，是由一种叫“嘌呤”的东西代谢以后产生的垃圾。但是高尿酸血症并不等于痛风，大部分高尿酸血症没有症状，可能一辈子都不会发展成为痛风。痛风患者在饮食上需要注意，并不是所有的食物都可以放心食用的。需要根据嘌呤的含量来适合自己食用的食物。下面就给大家罗列一下：

即使有痛风，这些食物也可以放心吃

海带，新鲜的海带中嘌呤量为 13 mg/100 g，属于低嘌呤食物;萝卜，嘌呤含量低，膳食纤维、维生素含量高;芹菜，也属于低嘌呤食物，丰富得膳食纤维能增强饱腹感;鸡蛋，鸡蛋是优质蛋白质的来源，而且是低嘌呤食物;三文鱼，属于中低嘌呤含量的食物，嘌呤含量在 30 mg～75 mg/100 g 之间。

水果类：痛风病人可以吃猕猴桃，杨桃，樱桃，桃子，葡萄，西瓜，苹果，芒果，香蕉，哈密瓜，椰子，菠萝，山楂，桑葚，石榴，桂圆，橙子，梨，杏，柿子，柚子，橘子，柠檬，杨梅，榴莲，火龙果，枇杷，无花果。

但是，这些食物尽量别碰：

动物内脏、沙丁鱼等水产等。包括由海鲜、动物等通过提炼、加工制成的调味料; 菠菜、花菜、豌豆、芸豆及干果等的嘌呤含量也不低，还是要控制摄入量。浓茶水、咖啡等饮料本身不含嘌呤，但咖啡因会使自主神经兴奋，加重痛风，也可能会诱发急性痛风。啤酒是不可以喝的。

温馨指导：痛风这种代谢紊乱性疾病的发生实际上和我们的日常饮食有着极为紧密的联系，因此每一个痛风患者都需要做好饮食的护理保健工作，尤其是要清除的认识到有哪些食物是自己需要完全拒绝食用的，这样才能使得自己病情的恢复不会因为饮食不当而受到异常的阻碍。

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