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失眠症之后，除了积极治疗外，还需要知道如何治疗。因为只有这样，疾病才能迅速康复。那么，我们应该如何在生活中照顾失眠症患者呢？以下是给你的答案。
注意你的日常饮食习惯。日常饮食起着非常重要的作用，它与我们的睡眠质量有很大关系，通常吃一些清淡的食物，经常喝大量的开水，避免吃一些烦人的东西和一些饮料。例如，太油腻的食物和食物，通常应该少喝咖啡，少吸烟，少喝。
生活应该是有规律的。许多失眠患者白天睡觉很容易，但白天睡得太久，晚上睡不着觉。如果这种循环持续很长时间，工作和休息时间就会一团糟，而且会影响正常的生活、工作和学习，因此，为了缓解这一现象，我们通常必须注意自己的生活规律。
睡前用脚睡觉。如果失眠持续很长时间，晚上睡觉前我们可以打一壶热水泡足，因为我们的脚有很多穴位，可以促进血液循环，有利于改善睡眠质量，而且泡泡足经常可以增强身体的免疫力，防止感冒的发生。"
做更多的运动。在生活中，我们应该进行更多的锻炼，因为运动对我们的身体有很大的好处，它可以提高我们的身体免疫力，避免各种疾病的侵袭，更多的锻炼也可以避免失眠的现象，这对于失眠症患者来说是一种很好的护理效果。
事实上，对于失眠的知识，本文并没有给你一个很的介绍，所以如果你还有关于这种疾病的问题，你可以直接到医院网上咨询，或者打到医院的咨询热线咨询。
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