，忧郁症是严重威胁病人身心健康的病症，很多人患忧郁症，有轻微病症，但对病人而言轻度抑郁症的伤害也十分大，必须马上治疗，合理减轻，看一下此病的治疗方法。

一、共情治疗:享受阳光和健身运动的漂亮，能够显着释放压力焦虑症患者的情绪。另外塑造对新事物的兴趣爱好趣和兴趣爱好，使自身的日常生活每日丰富积极主动。它是病人独立治疗失眠抑郁症时常常选用的好方法，共情治疗是轻度抑郁自我保健的关键方法。

二、药品治疗:药物抗失眠抑郁症，以更改中枢神经化合物不平衡为治疗基本原理，具备效果快、效果显着、不良反应显著的特性。中药材源头治理，柔和治疗，翠绿色安全性，但效果迟缓。因而，在精确测量怎样治疗失眠抑郁症的药品挑选层面，多考虑到病人的体质、病症轻等各个方面要素，药品治疗对轻度抑郁症的自我保健合理。

三、饮食疗法方法:饮食疗法方法是轻度抑郁自我保健的普遍方法，摧眠菜谱:球形油麦菜具备镇定、助眠的效果，生吃、熬汤、、安神助眠摧眠的效果优良。香蕉苹果的成份有诱发睡眠质量的褪黑色素和纯天然安定片色胺酸。抗焦虑菜谱:枣仁、百合花、桂圆、莲籽具备抑郁症、安神助眠的效果，何首乌和黑桑葚具备滋润肾脏的效果，能够治疗忧郁症、失眠症、记忆减退心烦等病症。

四、心理状态治疗:轻度抑郁治疗一般选用以药品治疗为主导、心理状态治疗辅助的综合性治疗方法。该方法也是现阶段临床医学医疗界认可的方法，在服药治疗的另外，相互配合心理状态治疗关键用以更改不适当的认知能力和思索习惯性、习惯养成，是輔助治疗方法。

五、提高自信心，变成情感主人家:人到一切正常情况下能够根据信念勤奋清除不愉快的情感，维持开朗的情感。一是有目的地取得成功的感受，二是不在意他人对自身的点评，三是擅于发觉个人优点。

。知识是一个自信心的原动力，要学好忍受，塑造忍受的恒心，用不断进取的精神实质替代消沉的思想观念，把事儿看穿，心胸宽广，才可以维持稳定情绪，它是个轻度抑郁症的自我调整方法。

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