近年来肥胖发生率不断增加，全世界超过10%的成年人达到肥胖标准，已成为全球的公共卫生问题。与肥胖密切相关的并发症包括糖尿病、高血压、冠心病以及男性生育力低下等，其中涉及肥胖降低男性生育力的研究已成为广泛的问题。

有研究表明，肥胖常导致男性精液质量下降、精子蛋白质组学变异、勃起功能障碍等，从而使男性生育力低下，终可能导致不育。

为什么肥胖会影响男性精子质量?

大家可能都知道肥胖代表的是脂肪厚，脂肪厚会影响到性激素的代谢，由此可影响精子的生成和质量。

温度可能对精子生成造成负面影响。人的正常体温是37℃左右，而精子生成的较佳温度要比正常温度低2℃。

肥胖男子脂肪较多，因而他们的体温比正常人更高。阴囊部位的温度高，会直接影响到睾丸的生精能力，造成精子生成减少。即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子质量也会受到影响。

肥胖会引发糖尿病或隐性糖尿病，此病也会对精子造成损害，并因此影响男性的生育力。

如何提高精子活力?

参加体育锻炼，还可以提高免疫力，抵抗病毒的入侵。少去蒸气浴室、桑拿房。高温不但会直接伤害精子，还能抑制精子生成。还要多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、锌、维生素E、硒等利于精子成长的成分。鱼类、坚果中富含欧米茄3脂肪酸，利于精子细胞成长。

想要拥有好精子，从控制体重开始

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