大多数人可能不会想到饮食对前列腺有多大的益处，而吃一些对前列腺健康有益的食物可以减轻炎症，延缓前列腺生长。就前列腺健康而言，低脂饮食是一种比较好的饮食。这种饮食还可以让人体摄入更多健康脂肪，吃更多蔬菜，并降低那些经常吃大量蔬菜的人患前列腺增生的风险。十字花科类蔬菜和富含维他命C的蔬菜都是有益于前列腺健康的。

避免或减少进食对前列腺健康有害的食物，包括辛辣食物可能加重前列腺炎及其他症状，油炸食品，加工食品，糖，人造甜味剂和红色肉类。少吃盐，少喝酒。喝咖啡、茶和苏打水等含有咖啡因的饮料也应该减少，因为它们会加重尿道症状。

植物蛋白而非动物蛋白。

   前列腺健康蛋白来源于植物而非动物产品。动物性蛋白质与前列腺增生症状的相关性强于植物蛋白质，因此在饮食中添加植物蛋白质。很多研究还表明乳制品和肉类产品与前列腺癌风险增加有关，因此在饮食中植物蛋白对前列腺健康有很多好处。

经常做运动。

经常锻炼对健康有很多益处，研究表明，锻炼可以预防前列腺增生，缓解前列腺增生症状。良性前列腺运动包括有氧运动和阻滞运动。

    合理饮食和锻炼可以减肥，这对前列腺来说是个。肥胖可引起不同的前列腺，例如前列腺增生，前列腺炎和前列腺癌。适当的去除多余脂肪也可以避免一些不必要的前列腺症状。体重增加也会导致炎症和雌激素的增加，两者都对前列腺健康有害。

除了以上几点，学会减压和采取措施来对抗炎症也很重要。遵循这四个步骤，缓解前列腺增生的症状性腺体，可以改善前列腺的健康状况，预防前列腺炎甚至是前列腺癌等其他前列腺疾病。

是黑龙江省卫生健康委员会批准的一所心、脑、血管医院， 是哈尔滨市急救中心香坊第三分中心。 医院一直秉承着专家、专治、专科、专病的理念 , 是一家集医疗、教学、科研于一体的三...