，许多人因压力过大而失眠，但生活中的坏习惯也会失眠。生活中的坏习惯会失眠。医院何炳华主任说明。

一、睡回笼:

很多人认为早上练习结束累了回来就睡觉，可以补充睡眠。事实上，这样做只会对心肺功能的恢复不利，因为早上练习后心跳会加速，精神会兴奋，肌肉不容易去除早上练习引起的代谢。此时，睡觉和回笼会让人感到精神恍惚，四肢松弛无力。

二、嗜睡:睡:

许多人可能会有这样一种感觉，即使他们晚上睡了10个小时，他们仍然很困，想在早上睡觉。这是一种嗜睡。这种情况大多是老年人。睡眠越多的老年人比睡眠少的同龄人，心脏病的突发率会加倍。人在睡眠状态下心率慢，血流速度慢，容易出现血栓。

三、睡眠贮藏:

有些人认为几个小时前睡觉熬夜没问题，但实际上我们的身体不能保存睡眠，几个小时前睡觉没什么用。人体需要的是健康的睡眠质量，多睡觉没有意义，只会伤害身体。

四、补觉:补觉:

大多数人通宵加班，看电视剧后，白天补充，可以补充晚上失去的睡眠时间，但生物钟的混乱是不可避免的。

，以上四个坏习惯是失眠的原因，实际上要保持良好的生活习惯，不要熬夜，晚上多听歌，缓解瑜伽的心情，睡得很好。失眠症状出现时，要尽快就医，不要耽误治疗的时机。

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