尿酸是身体内嘌呤分解产生垃圾，每天的生成量和排出量是处于平衡的状态，说明尿酸正常，一旦生成量大于排出量，很多可能会升高尿酸水平;一般来说男性体内的尿酸值高于420微摩尔每升，女性的尿酸值高于360微摩尔每升，则可诊断为高尿酸血症;若体内尿酸居高不下，浓度过高，就会发生结晶，沉淀到关节处，终诱发痛风。

目前，尿酸的升高与我们日常的饮食习惯和生活方式有着密不可分的关系，那么想要控制和稳定体内的尿酸，要从饮食习惯入手，避免过量食用高嘌呤类的食物。

当一些人发生了高尿酸，就会刻意的避免吃肉类和海产品类食物，从而吃低嘌呤的蔬菜，很多高尿酸患者大都会吃冬瓜来辅助降尿酸，那么冬瓜到底能不能辅助降尿酸呢?

冬瓜属性凉，味甘淡，有利于利尿的作用，因为冬瓜里含有多种氨基酸，这一物质可以很好的帮助人体排尿消肿，从而就加速体内尿酸的排出，防止尿酸盐结晶，预防痛风的发生;并且冬瓜里还含有丰富的有益物质，常吃还有助于降血压、预防心脑血管疾病等多种慢性疾病;在平时不管是高尿酸患者或者正常人，多吃冬瓜有助于身体健康。

冬瓜虽有助于降尿酸，但也不能完全让尿酸使尿酸恢复正常，也不能完全治好痛风，仅仅是有协助作用。

高尿酸患者在平时还应做好这3件事：

1、控体重

据相关研究表明，肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸的代谢。所以在平时要少吃高油脂、高热量、高嘌呤的食物，还要坚持锻炼，合理控制自己的体重，加速身体的代谢，从而促进尿酸的排出。

2、适当运动

对于高尿酸的患者来说，合理适当的运动，不仅能够改善身体代谢能力，也有助于促进尿酸的排泄能力，可以促使体内的尿酸处于平衡状态，这样身体才能健康;适当的运动还能够增强身体的免疫力，这对于避免痛风的发作也有一定的作用。

3、勤排尿

尿酸有很大一部分是从尿液中排出去的，那么在平时要增加尿液的排出;可以在平时多喝水，每天保证2000毫升的水分，来增加体内尿液。

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