膝关节骨关节炎到底要不要动，这是一个问题，对不同的患者、不同的体质等都有不同的要求。但是应该有个基本原则。

在动还是静之前，我们来几种情况来判定动静之分：

现在的很多年轻女性，每天大部分时间在办公室坐着，行走距离几百米，几年下来早早出现膝关节疼痛，这是由于缺乏体育锻炼的关节提前老化。

一些老年人长期卧床，下肢不仅肌肉完全萎缩，关节内的软骨也会萎缩，这种膝关节炎也不是没有问题，发作起来疼痛也很厉害。

足球运动员，每天高强度的运动和对关节的冲击，关节反复受伤，软骨、半月板、韧带没有好的，后也是早早出现骨性关节炎。

而我们大部分人的活动是介于这两种极端方式之间的，所以答案就出来了。

无论预防，治疗骨关节炎，都要适当运动，运动可以使骨骼粗壮，肌肉有力，关节内软骨收到持续温和的力学刺激，延缓软骨衰老。这是从根本上预防骨关节炎的办法。

运动不是一味地动，有几种情况是要动静结合的。

其一，骨关节炎在因为寒冷，劳累，外伤等因素导致急性发作时，应休息，但同时可以进行床上的四肢肌肉力量的训练，这叫作静中有动;

其二，骨关节炎的锻炼方式应该以静为主，不宜过度剧烈的运动，比如爬山，打球，比赛等，应相对安静的运动，比如慢跑，散步，游泳等，这叫动中有静;

其三，需要提出的是太极拳，这种中国传统的动静结合的健身方式一直为大众做喜爱，但据临床，如果一个人从很年轻时开始练习太极拳，关节肌肉都适应这种半蹲的姿势，应该可以起到锻炼和预防关节炎的作用，而一个人已经进入老年，并且已经患有轻度的骨关节炎，在这种膝关节屈曲的姿势下会加重膝关节的负担，加重骨关节炎的症状。

对于膝关节骨关节炎，动是主题，静是调节。因人、因时、因地制宜。

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