，晚上睡不好，早上起床很烦人，而且第二天的一整天都不愉快，所以失眠现象是大家困惑的事情，想知道失眠有什么表现。因为不知道失眠是否多。

保持乐观、满足、心情。建立有规律的一常生活制度，白天尽量不要睡觉，以免晚上睡不好，创造有利于睡觉的条件反射机制。例如，泡脚，洗等。

白天适度的有氧运动有助于晚上睡觉。养成良好的睡眠卫生习惯，对睡眠、自我调节、自我暗示也有帮助。放松心情。

温暖:如果失眠现象非常严重，建议到医院检查原因，对症治疗，用药时，必须在医生建议下合理使用，盲目治疗只会加重病情发展，危害个人身心健康。

失眠症给健康带来的损害很多，其中包括我们及时发现的危害，一些潜在危害暂时无法理解。以下是失眠的潜在危害，希望重视失眠的预防。

许多人认为失眠后不重视，几天后自己就好了，其实失眠也是身体疾病的征兆。治疗失眠很重要的是控制自己的不良情绪，当然也可以利用药物的帮助，但长期使用药物对身体也有一定的伤害，可以在饮食中调整自己的睡眠，介绍失眠患者饮食中注意的问题。

据专家介绍，失眠的原因主要有三个方面。首先是精神因素，其次是不经常运动，受其他疾病的影响，白天发生的事情过度紧张或兴奋，活动过少，平素的生活规律被打破，是精神或身体疾病的症状，常见的是神经衰弱。另外，亚健康的人也经常失眠，这样的人经常合并神经衰弱的健忘、注意力不集中等症状。

，通过以上内容的介绍，我相信大家的朋友对失眠症的潜在危害有自己的想法，为了避免失眠症的危害，现在开始预防失眠症，制定严格的预防计划，保证健康。

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