骨质增生是生活中的常见病，大多数中年人和老年人会由于过度劳累和不科学锻炼等因素而患上腰椎骨质增生，这对于正常的生活中影响是很大的，所以说，大家需要谨慎对待腰椎骨质增生。那么，腰椎轻度骨质增生护理怎么做呢？

一、做好自身防护

注意保暖对于腰椎骨质增生的患者来说是很重要，如果注意保暖，那么腰痛的频率就会大大降低。如果你在炎热的夏天需要空调，则应该用毛毯或空调被捂住腰部，并洗热水澡、睡硬板床。

二、按规律适当健身

如果您的腰椎出现了骨质增生，那么请您务必注意平时多做运动、规律适当的健身，适当运动能够提升腰部关节的稳定系数，并且还可以使关节的活动度范围得到提升，使疼痛得到明显缓解。

三、注意日常饮食

对于腰椎骨质增生患者来说，豆制品、芝麻酱、乳制品、海鲜、紫菜等钙元素含量较高的食品可以帮助疾病的恢复，经常进食此类食物可以为人体补充丰富的钙元素，可以增加腰椎的硬度，缓解骨质疏松。

上面的内容给大家介绍了腰椎骨质增生护理怎么做，看过介绍后，相信大家都清楚了，日常生活中任何人都是会患上腰椎骨质增生的，所以，我们一定要积极的做好预防护理，来避免病情的加重，带来更大的痛苦。

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