脸上长痘痘的原因有很多，可能是吃了太多辛辣刺激的食物造成的，也可能是日常生活习惯不好造成的。无论什么原因，都要根据自己的情况，以正确的方式进行调整，让痘痘消失的更快。重庆皮肤病医院的医生会给你介绍如何调理长期的痘痘。
1.饮食调节
吃太多油炸食物、巧克力、辛辣食物、刺激性食物是长痘的主要原因，所以这些食物应该拒绝。平时多喝温水或菊花茶可以降火，增加排尿次数，体内毒素排出更快，痘痘消失更快，还可以吃一些新鲜蔬菜水果，并不总是对皮肤健康有帮助。也要多吃五谷杂粮。不存在挑食偏食的问题，也不要只吃细粮，粗粮根本不吃，对皮肤很不好。
2.做好作息调整
长痘的人一定要有规律的作息。不要熬夜。熬夜的概率自然会增加。作息时间的合理安排才会合理。每天早上7点多起床。中午可以打个盹，睡不着或者眼睛不吭声。工作期间要多喝水，排出体内毒素。尽量晚上10点前起床睡觉，每天按时起床，这样可以起到很好的皮肤调理作用，让痘痘消失的更快。
3.合适的护肤品
如果护肤品不正确，会刺激皮肤，出现痘痘。有痘痘问题的人应该成分简单、保湿效果好的护肤品。每天早晚都要仔细洗脸，尽量用温水，不要烧得太多或太冷。洗脸后，轻拍皮肤乳液，涂抹护肤乳，让皮肤更好的吸收营养。通常用手。机器不能长时间使用。脸洗干净之后，晚上就可以睡觉了。不玩手机，不看电视。有条件的话可以一周用一两次，避免长痘痘。
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