性生活时间短给我们造成的危害是非常大的，不单单是让男人信心下降，并且还会影响夫妻的性生活，从而影响夫妻之间的感情。

性生活时间短其实不是不能治疗，只要你消除了以下这些心理因素就会摆脱性生活时间短。所以存在性生活时间短要注意调理，那么男人在生活中如何做好性生活时间短的调理工作。

1、心理调节：

医生说，性生活时间短的原因主要是由心理因素引起。例如，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作，心理压力太大，也会导致性生活时间短，所以性生活时间短的调节肯定是需要病人拥有稳定的心理，不要一直带着负面情绪治疗，健康的性心理，保持乐观的态度，这是性生活时间短的调理方法。

2、夫妻关系调节：

应注意夫妻之间的相互关心与合作，一旦没有射精，不能互相指责和抱怨。相反，我们应该找出原因，互相配合。女人应该体贴、安慰，不能责怪或威胁男人呢，否则会适得其反，不利于调理性生活时间短。一个快乐的建立、健康、和谐的家庭环境对调节性生活时间短很有帮助。

3、饮食调理：

男性性生活时间短应注意饮食调节，日常应加强营养做一顿好饭，餐桌上的许多食物或调味品如韭菜、洋葱、辣椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等具有补肾益气的作用。另外，吃海鲜、豆制品、鱼、虾等有助于增强体质。避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。

4、调理身体

医生指出体育锻炼、多运动，也是促进性生活时间短的恢复，所以它也是性生活时间短的调理方法。具体的体育项目是由个人决定，但强度不宜过高，也不应太低。如慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的。

5、性生活调整：

性生活时间短的男性性生活调节，主要包括物理培养，控制房事、肾精的维护;同时注重房屋的卫生，戒除手淫习惯，洁身自好，对夫妻性教育，了解性生活时间短的含义，防止正常情况下被误解为性生活时间短。

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