脱发的发生对于人们来说是非常头疼的，因为脱发不仅会影响患者的形象，还可能影响患者的身心健康，因此很容易影响到患者的生活和工作。我们应该在日常生活中采取预防措施。我们来看看如何预防脱发。

1、如今的生活节奏越来越快，人们的生活工作压力也越来越大，人们的精神状态长时间紧绷，这样就很容易导致头皮毛囊收缩，使头发供血不足，进而引起脱发情况的发生。所以要预防脱发的话，注意调整好自己的情绪，保持稳定乐观的精神状态。

2、现在很多人的饮食习惯不是好，暴饮暴食，或摄入过多的脂肪、糖、辛辣食物，不注意营养的平衡，会使头发无法吸收足够的营养，造成脱发的发生。因此，要想让头发长得更好，就要养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果、鸡蛋、牛奶、粗粮等食物补充营养，从而使头发长得更顺滑。

3、现在很多年轻人因为追求时尚，经常烫发、染发，但我们需要注意的是，过度烫染对头发的伤害很大，容易造成脱发。因此，为了避免脱发的发生或加重，应注意控制染发和烫发的时间，以免影响头发的健康生长。

4、要预防脱发的发生，患者在生活中也要调整好自己的生活方式，平时尽量不要熬夜，应要早睡早起，保证充足的睡眠，这样对于皮肤和头发的新陈代谢使比较有帮助。此外多加运动锻炼。

温馨∶导致脱发发生的因素是非常多的，所以大家如果不幸有脱发情况出现的话，就要尽快到医院进行医治，找出病因，对症治疗，以免脱发情况加重，给自己生活带来更多的困扰。

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