，白天辛苦的工作，晚上洗澡，好好睡觉是很多人的梦想。然而，沉重的心理压力和生活压力使许多朋友晚上睡不好。失眠也是经常发生的事情。面对这种情况，及时缓解很重要。接下来，让我们了解一下失眠的治疗。

导致失眠的几个原因。

l精神因素:心理因素，如焦虑、焦虑、沮丧、不愉快等，是失眠的重要原因。生活的打击、工作和学习的压力、未遂的意愿和社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，神经系统的功能异常，引起大脑的功能障碍，引起失眠。

2身体因素:失眠身体疾病包括心脏病、肾脏病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、胃肠病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲亢、夜间肌阵挛综合征、脑病等。

3环境因素:环境的变化，乘坐汽车、船、飞机时睡眠环境的变化等生理上的反应，卧室内的强光、噪音、过冷或过热都有失眠的可能性。有些人对环境的适应性很强，有些人非常敏感，适应性很差，环境一改变就睡不着。

4化学因素:服用中枢兴奋药物会导致失眠，如减肥药苯丙胺。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒掉症状睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐饮料等含有中枢神经兴奋剂咖啡因，晚上饮用会引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，戒酒也会因戒酒反应而失眠。

导致睡眠问题的原因有很多，比如某些睡眠障碍、身体疾病、情感因素、生活方式过量饮用咖啡和茶叶、环境因素噪音、拥挤或污染等。

1环境因素。

噪音和光会妨碍睡眠，高温和寒冷会影响睡眠，卧床不起的东西太硬，被子太厚，太薄会影响睡眠。改变睡眠环境，如住院或住酒店，也会导致失眠。同睡者呼噜声大的同睡者也会影响睡眠。

2生理因素。

高速跨越几个时区的旅行时差反应和从白班变成夜班的工作，体内的生物钟还没有适应新的昼夜节奏，所以失眠了。

3心理社会因素。

压力和各种生活事件都会导致失眠。可能的原因是压力大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、愤怒，容易出现睡眠问题。

四身体疾病。

各种痛苦性疾病，如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿、肠胃疾病、肾衰竭、甲亢、帕金森病等常常引起失眠。

5精神疾病。

抑郁症、精神分裂症、痴呆症、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症。

6药物因素。

经常失眠的药物有咖啡因、茶碱、各种兴奋剂、酒精和食欲抑制剂。这种失眠被称为反跳失眠。

7睡眠伴随症。

例如噩梦和夜间惊讶。

8原发性睡眠障碍。

例如，特发性失眠、睡眠延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。

九假性失眠。

假性失眠又称睡眠状态错误，即将被误认为没有睡觉。也有人认为失眠很累。

10生活方式也常见于生活方式引起的睡眠问题。例如，喝咖啡或茶，晚上喝酒，睡前吃饭，晚饭，满腹食物没有消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班，白天睡觉，起床时间不规则，起床时间不规则。

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