腰肌劳损在骨科疾病之中是比较常见的，腰部位于人体的中心部位，生活中很多的活动都需要用到腰部，若是人们不重视腰部的护理，长期的劳累的话，这是容易会患上腰肌劳损的。那么，患上了腰肌劳损护理怎么做呢？下面就给大家讲讲。

1、我们先要消除致病因素，患者在出现腰肌劳损后要明确病因，针对病因对日常的生活方式和工作方式进行改善，减少致病因素带来的影响，避免病情的进一步加重。

2、腰肌劳损患者如果说病情比较的严重，应及时的放下工作，注意多休息，睡觉的时候要使用硬板床，不要睡很软的床。

3、生活中，大家应该要注意保暖，尤其是在秋冬季节，天气较为寒冷，要及时的增添衣物，避免腰部受寒，在夏天的时候也要注意腰部不要直接的对着空调或是风扇吹冷风，避免腰部受凉。

4、如果说患者的病情减轻了，可以下床活动，就要适当的做些运动，对腰背肌进行锻炼，提高腰背肌的抵抗力，还可做一些医疗体操，帮助腰肌劳损的恢复。

以上文章为大家介绍了腰肌劳损患者日常保养该怎么做，温馨：腰部对人体的作用是非常重要的，如果不幸的患上了这病，大家可要及时的到医院进行科学正规的治疗。

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