有一组人经常因为严重的身体疼痛而在晚上醒来。开始时，大脚趾会感觉到剧烈的疼痛，疼痛会逐渐蔓延到全身，疼痛还会继续加重。即使想通过改变姿势、按摩等方式缓解疼痛，但疼痛仍无法缓解，通常患者会有一个失眠的夜晚，这对睡眠质量会产生很大影响，这种人患有痛风。但细心的患者会发现，痛风发作时，基本上是晚上，有没有缓解疼痛的方法?

为什么痛风发作常发生在晚上?

其实现在有很多人有打鼾的习惯，每个人的打鼾都不同，有的人在打鼾，会有短暂的呼吸暂停表现，在短时间内在身体处于缺氧状态。此时，人体很可能形成大量嘌呤物质，而嘌呤物质通过身体代谢循环，就会形成尿酸。人体尿酸水平自然升高，痛风更容易爆发。

此外，夜间气温低于白天，体温也会降低。此时，体内尿酸容易沉积。尿酸通过血液流向关节时，它会积聚，并引起严重的关节疼痛。这增加了夜间痛风发作的风险，即使没有痛风发作，你醒来时感觉关节疼痛。

此外，痛风患者必须避免饮酒，有的人确诊患有痛风，还是不喝酒，总是和朋友一起喝酒，喝完酒后再睡。然而，酒精是一种高嘌呤饮料。体内嘌呤物质会加速尿酸的形成，减慢尿酸的排泄速度，使体内尿酸水平增加，痛风发作的概率也会增加。有时喝酒不睡觉，可能是痛风痛醒了。

当你晚上睡觉时，你的身体可能会永久脱水，因为它消耗大量的水来完成它正常的生理代谢。当身体进入睡眠状态时，无法及时补充水分。此时体内尿酸浓度会增加，不能及时通过尿液排出，导致夜间痛风发作的概率增加。

痛风发作时，该如何缓解疼痛?

痛风发作后，可以用凉毛巾或冰块对疼痛关节进行冷敷半小时左右，可起到良好的止痛效果。但不要用热毛巾或热水瓶，当疼痛区域温度升高时，疼痛会加重。痛风发作时，受影响部位通常会出现水肿。我们只需要抬起受影响的肢体来减轻水肿。我们也可以用头部低脚高的睡眠姿势，避免水肿。

痛风发作时，我们较好不要把注意力集中在疼痛的关节上，否则疼痛会越来越严重。当你感到痛苦时，看一集电视或听音乐一会儿，以转移你的注意力。此外，你应该及时补充水分。多喝水后，排尿频率会增加，尿酸会随尿液排出体内。疼痛可能会改善。

痛风患者平时必须多做体育锻炼，这样身体的新陈代谢速度就会更快，能使尿酸更快地排出体内。此外，饭后较好不要坐着，应该站起来散步，让身体消化得更快。

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