众所周知，高尿酸≠痛风。换句话说，不是每个高血尿酸的人都会引发痛风。很多患者在确诊痛风前长期没有症状，但一旦检查血尿酸浓度高。这一时期称为无症状高尿酸血症阶段。血尿酸浓度越高，持续时间越长，痛风发生的可能性越大。

研究表明，高尿酸不仅引起痛风，而且与糖尿病、代谢综合征、高脂血症、慢性肾病、心血管疾病、中风等有着密切的关系，是这些疾病的独立危险因素。因此，尿酸在很大程度上影响着人的健康，必须通过各种途径减少尿酸。那么如何减少尿酸呢?

1、如果没有其他症状，单纯的尿酸过高，但过度恐慌。首先，你可以先控制你的饮食，如海鲜，动物内脏，啤酒和其他高纯度食物。这段时间不要吃，要停下来一段时间。一个月后回医院看看尿酸是否下降。如果不是，你应该用药物治疗。

2、大量尿素氮主要来自体内蛋白质代谢，包括自己和食物摄入，身体正常健康，但尿素氮偏高，是由于吃营养尿酸偏高，如好的蛋白质肉、鱼、奶、蛋、豆腐等，豆腐等食物会导致这种现象，如果能减少一些这种食物的摄入。

3、高尿酸人群养成良好的习惯和习惯，预防痛风是非常重要的。平时饮食中，盐和脂肪含量低，尽量少吃土豆、莲藕等淀粉含量高的食物，少吃油炸食品。此外，还可以适当吃一些瘦肉精，尽量多吃一些绿色蔬菜，比如茄子、莴苣。

4、尿酸高的人禁止吃菠菜、豆类、萝卜等，因为菠菜植物草酸含量丰富，很容易导致高草酸尿指数增长，导致尿酸急剧增加，这会加重肾脏负担。

5、高尿酸调理可多喝水，逐步保持水量在2000毫克左右，次数少，因为它能有效帮助尿酸排出，并适当锻炼，用热水浸泡足部。

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