孩子的身高是大多数父母关心的问题，但由于种种原因，孩子的发展可能不尽如人意。家长担心是正常的，但我们需要积极寻找解决办法。那么，让我们来看看:矮个子是如何长高的呢?

矮个子是如何长高的

1、锻炼身体，对长有显著的影响。

许多常见的运动可以帮助孩子长高，如羽毛球、排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展运动、跳绳、慢跑、游戏、伸展运动等。

2、 睡个好觉，促进生长激素的分泌。

睡久了就长高了，这句话真滴生长激素的分泌在晚上22点到早上5点之间达到高峰，所以一定要在这段时间让你的孩子睡觉。36岁的孩子每天要睡1012小时;中小学生910学时;高中生每天工作89小时。

3、好心情，可以帮助生长激素的正常分泌。

这是因为当你情绪低落时，生长激素的分泌会自动减少，而夜间生长激素的分泌也会受到情绪引起的失眠的影响。因此，家长的不仅要放在营养、运动、睡眠上，更要孩子的情绪，避免虐待、训斥、吓唬、打骂孩子。

身高影响因素有哪些

1、遗传因素:据调查，儿童的身高、体重、躯干和四肢的比例受到种族和遗传的影响。遗传有很大的潜力影响孩子的生长和发育，例如，高父母的孩子个子高，而矮父母的孩子个子矮。在良好的生长环境下，其身高75%由遗传因素决定，只有25%由后天生活条件决定。

2、 营养因素:营养是儿童成长发育到青少年的物质基础。各种组织和器官的生长和发育的身体,身体的各种功能的规定,原材料的各种激素促进性成熟,都需要补充营养,以确保儿童和青少年的正常发展,和基因功能的潜力较大化。

事实上，大多数父母担心孩子身高的一个重要原因是他们担心遗传因素的影响。事实上，影响身高的因素有很多。家长只要能把握住孩子成长的关键时期，就不用太担心。重要的是要科学地对待和处理孩子的身高问题。

南京儿科医院是依照医疗标准建立并运营的儿童专科医院，拥有的医疗专家和护理团队，为0至18岁的新生儿、婴幼儿、学龄儿童及青少年提供现代化、全方位、高的综合儿科医疗服务...