，强迫症简单来说就是以强迫性思维和行为为为主要临床症状的神经精神疾病，其特征是有意识的强迫和反强迫并存，总是无意义、违反自己意愿的想法，强迫症也是不安障碍的一种。患者理解这些想法和冲动来自自自己，强烈抵抗，但无法控制。这两者的强烈冲突会给患者自己带来巨大的不安和痛苦，影响患者的日常生活、学习、生活起居、人际关系等。

强迫症的典型症状如下:

1、强迫数。与强制联想周围有关的不可克制的计数。患者不自主计算自己的步数、道路旁的标志灯、道路上的房子、道路上的车等事情。患者自己知道这些没有意义，数了也记不住，但是是无法控制的数量。

2.强制性行为。患者总是担心这个问题，比如门是否锁着，煤气是否关闭，考试是否填写信息，身体是否少等。

3、强迫对立思维，强迫回忆。脑子里总会出现一些经历过的往事，挥之不去，比如和某人相处时不愉快的场景，这也是强迫症的表现。

4.强制回忆。总是强迫自己回忆往事。这种现象看起来很普通，但是如果那些事情已经过去很久了，总是强迫自己回忆，让自己受到回忆的折磨。有些人在过去的事情中受到伤害，心理受到很大的打击，不可避免地会摆脱那件事的纠缠。

5.强迫意向。在某种情况下，患者出现了知道与当时情况相反的想法，但无法控制这个意向的出现。母亲抱着孩子走到河边时，突然产生了把孩子扔到河里的想法，虽然没有发生相应的行动，但患者非常紧张和恐惧。对于强迫症的自我疗法，

1、制作想法。制造想法是用术中断强迫观念、强迫感情、强迫意向的自制方式。用定时闹钟，每3分钟响一次，钟响时大声说:停下来驱除它。一遍又一遍，一遍又一遍消除强迫观念等强迫症状。

2.系统脱敏法。首先学习放松的方法，从容易到难以列出强制性行为的次数和愤怒状况，逐渐放松各种状况的强制性行为，对洗手癖来说，必须逐步减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行。

3.发泄法。生活中总是有各种意想不到的烦恼，如果自己没有适当的方法，很容易给自己的身心带来不好的影响，所以遇到不愉快的事情，千万不要一个人闷在心里，可以和家人和朋友说话。

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