，失眠不必太担心，越紧张越勉强睡觉，结果相反。有些人甚至对连续几天失眠感到紧张和不安就不能休息，不是短寿，而是生病。这种担心引起的过度不安对睡眠本身及其健康危害更大。

失眠多梦的原因。

1原因1:睡眠工具。

无论是南方的床还是北方的炕，在设置和修理的时候，都要朝南北方，人睡觉的时候头北脚南方，不要让机体受到地磁的干扰。铺路的硬度适中，硬铺路受其刺激不得不时翻身，睡眠困难，睡眠后全身疼痛的枕高一般适合睡者的肩膀，过低容易引起颈椎骨刺。夏天，枕头要经常晒黑，不要让病原菌进入口鼻，肺系病增加。

2原因2:睡眠姿势。

患有心脏病的人，为了不让心脏受压而增加发病概率，大脑因血压高而疼痛的人，应该适当地提高枕头的肺系患者除了提高枕头之外，还应该经常更换睡眠侧，排出痰的唾液，看到胃膨胀和肝胆系病患者，较好在右侧睡觉总之，舒适有利于病情的睡眠位置，有助于睡眠。

3原因3:睡眠时间。

睡眠时间一般要维持7~8小时，但不一定要强求，要根据个人的不同而决定。睡眠快，睡眠深，一般没有梦想或梦想少的人，每个人都有不同的生理节奏，睡眠早晚的安排因人而异。

4原因4:睡眠环境。

睡眠的好坏与睡眠环境密切相关。在15度到24度的温度下，可以睡觉。冬天关门关窗后吸烟留下的烟和泄漏燃烧不完全的煤气也睡不着。住在发射高频电离电磁辐射源附近，长期睡眠不好，不是自己的病，而是尽量搬到远处住。

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