早泄是困恼很多男性的个问题，有的男性会因为患了早泄而备感自卑，生活中大家也比较爱闹着玩，所以一般患了早泄的人心理都会有不同程度而完全扭曲，其实大可不必这样的，早泄并不可耻，也不是什么罕见的疾病，许多男性都有这样的问题。
那么早泄患者有哪些自我的调整方法呢？
1、首先要在心态上调整好，患了早泄并不丢脸，不要产生自卑心理，只要你用积极地心态去看待，并且在平时也多花点心思调养，自己也可以调养好的，在实施房事的时候可以把自己当心情放轻松，不要老想着要表现出自己，这样会给自己带给压力，反而达不到的自己想要的效果。
2、还要学会跟自己的另一半敝开心扉，男性患了早泄首先察觉到的是自己的另一半，可以心平气和地跟自己的妻子谈一谈，两夫妻一同相互支持，相互激励，这样可以增加男人内心的压力，也可以增进夫妻之间的感情，对于救治早泄也是非常有协助的，实施房事的时候，可以调整浪漫的氛围，还可以放映音乐来放松心情。
3、还可以通过饮食来调养，通常早泄可能会是肾虚致使的，男人肾虚的时候，整个人的精神状态就不好，而且容易疲劳，这般没精神，没动力，甚至没性欲，当然会早泄早泄，所以平时可以多吃点壮阳的食物，像大葱，韭菜，牛肉，羊肉，肉类的壮阳效果都是比较好的，忍耐一段时间一定可以纾解你的问题。
4、还要留意锻练自己的身体，男人的身体不好，力气不足，到一半儿就很累，自然在床上就不能够很好地展露自己，所以平时一定要忍耐锻炼身体，尤其是腿部的肌肉要经常锻练，这样腿部才有力气，再就是性生活不要太频繁，频繁的性生活也容易致使早泄，同时也不能够性交，这些危害都是比较大的。
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