如今，许多男人都有生育能力低的问题。众所周知，男性的生育能力对下一代的诞生起着重要的作用，但是许多男性非常担心他们的生育能力。如何提高他们的生育能力?让我们一起看看。

柳州男性该如何提高自己的生育能力?

1、不要穿太紧的裤子

在平时生活中尽量不要穿太紧的裤子，当然也不要选择太紧的内裤。一些太紧的裤子合成的材料都属于高温材质，会影响男性的生殖能力，因此在生活中应该选择比较宽松的棉质四角裤。高温环境都不适合精子的生殖，因此也不适合做桑拿，不要长时间的进行桑拿，否则会提高局部的温度，造成精子的质量出现异常。

2、不要翘二郎腿

当穿越二郎的腿时，腿会被紧紧夹住，阴茎和睾丸会被紧紧夹住，部分不透气，阴茎周围的温度会逐渐升高，高温环境会直接加热精子，如果时间过长，也会引起精索静脉曲张，甚至影响生育。

3、避免高烧

一些资料数据显示，如果经常发烧而且发烧的情况超过38摄氏度的话，对于身体相对比较敏感的男性很有可能导致精子出现异常。外国一项研究显示在高温的情况下会直接影响男性精子DNA的完整性，因此建议发高烧两个月左右进行性生活的话，应该进行体外射精。

4、可以多吃一些鱼肉

可以多吃鱼，从古至今，一般渔民一般孩子都非常多，可能鱼身上的鱼鳔有生精的作用，目前临床治疗男性不育有一种中成药称为鱼鳔补肾丸，其主要成分是鱼鳔。蛋白质是精子生产的主要原料，十五里面的精氨酸是男子精子产出的主要成分。山药、鳗鱼、墨鱼、核桃、花生和紫菜都含有更多的精氨酸。

温馨提示：

心态将直接影响怀孕和保持良好情绪的能力。这对不孕症的治疗和诊断非常重要，尤其是对女性朋友。如果心态不是很好，就会严重影响生殖内分泌健康，从而影响生育能力。平时在生活中也可以适当锻炼，这可以提高男性睾丸水平和精子质量。