膀胱是人身上重要的储尿器官，因此排尿的变化往往很多都和膀胱都有关系，而尿频的出现让很多男性感到烦躁，有的人就觉得是膀胱出现了问题，那么男性该怎么去预防呢?

郴州男性出现尿频怎么去预防呢?

1、减少刺激。

平常应该减少对膀胱的刺激，如憋尿、吃辛辣的食物以及经常熬夜等，这样是可以减少患病的风险，同时不要穿紧身的衣物，比如说牛仔裤、塑身裤等，保护膀胱的健康，多吃新鲜的蔬菜和瓜果，比如说西瓜、甜瓜、菠萝、葡萄等，这些水果都是利尿的。

2、保持卫生的性生活。

男性在平常应远离不洁的性生活，在性生活前后要要排清尿液并清洗身体，同时应保持固定的性伴侣并做好安全防护;不要用漂色的卫生纸，排便后，由前向后擦洗肛门可防止感染复发，注意会阴部清洁;同时要勤于换洗内裤，因为内裤直接和生殖器接触，要把内裤经常消毒，以免细菌滋生导致膀胱炎。

3、多饮水。

养成多饮水的习惯对于尿道炎的预防也很多帮助，男性每天应定时定量的饮用白开水，日常喝水两公升也是正常的需求，也是护理膀胱炎的基础措施，既为人体补充水分，也能稀释尿液，避免细菌在尿路的繁殖，而且有尿意就要及时排出，每次排尿要排干净，膀胱里面不能有残留的余尿，尿液可以起到冲刷尿道的作用，对于男性来说是一件大事。

健康：男性朋友一定要注意，不要憋尿，生活中需要适当饮水，养成每天按时排便的习惯，如果身体出现膀胱炎等不适的症状时，及时应用药物进行，工作再忙也不要忘记保养身体，养成好的生活习惯从不憋尿做起。

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