不少男性在夫妻生活方面，存在时间短的情况，这就是大家通常所说的性生活时间短。性生活时间短的形成和多方面原因有密切的关系，而在治疗方面也同样如此，其中治疗方法的选用可尝试自我疗法，那么男性性生活时间短该如何治疗?性生活时间短的五个自我疗法很不错，一起来了解下吧。

郴州男性性生活时间短该如何治疗?

其一，消除心理因素

一些男性的性生活时间短和精神紧张、恐惧等因素关系不小，偶尔出现一两次就沮丧，甚至还抑郁了，这种情况只会加重病情。针对这种情况男性要自我调节，要相信自己，一两次失败并不能说明什么，妻子也需要多些体谅和关怀。

第二，意境转移法

这个方法主要是通过意志来进行，在夫妻生活的过程中，不要想这件事情，而将思绪放在其他的事情上，不过也可以不告诉妻子，以防造成了误会。在不知不觉之中，性生活时间短的情况也能得到一定的改善。

第三，尝试断续做爱法

在夫妻生活的过程中，快要接近高潮了，此时应该停止，片刻之后再进行抽动，通过这种一起一落交替进行的方式，也叫做持续做爱法，能降低敏感，延长整个过程的时间。连续坚持一段时间，慢慢性生活时间短的状况会有所改善。

第四，下拉阴囊法

阴囊在兴奋的状态下是紧缩的，此时睾丸明显上提，男性可用手向下拉一拉阴囊，还可以抓住睾丸向下牵拉，从而达到延迟射精的效果。

温馨：治疗性生活时间短的自我方法，其实不仅仅包括上面介绍的这些，另外还可以采用停止刺激法，使用安全套的方法等，这些方法可根据自身的实际情况来试试。不过对于性生活时间短比较严重的，还是到的医院尽早治疗。

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