保持良好的心理素质：

对于很多的患者来说，在生活以及工作当中经常是会遇到一些比较坎坷和不愉快的事情的，这些事情无形中会给我们的心理和精神上造成一定的压力，如果不能及时的进行化解，那么长期抑郁压抑，就会造成身体机体生理功能的紊乱从而会导致许多的疾病发生，所以预防白癜风我们要学会化解压力，保持一个健康的心态，减少疾病的发生。

小心皮肤的外伤：

外伤是可可以诱发伤处皮肤变白的，因局部的创伤处而导致神经纤维受损或是身体的机体处于一个的应激状态，使得体内的神经内分泌系统功能出现紊乱，降低了黑色素细胞的合成与代谢从而导致了白癜风发生，所以我们想要预防白癜风一定要避免受到外伤哦。

注意饮食：

对白癜风患者的饮食治疗中，有多食富含酪氨酸物质的要求，如新鲜蔬菜、黑木耳、黑米等黑色食品，同样为预防此病多食富含酪氨酸的食物也应有效的，还要多摄取含铜食物及不偏食偏食会造成食品搭配失调，营养偏差，有可能导致合成黑色素的必要物质相对缺乏，从而诱发白癜风。

避免强光曝晒：

夏季阳光直射地面，照射强度大，曝晒之后易于引起皮肤炎症，是头面部等暴露部位常导致黑素细胞受损，失去产生黑素的能力。但预防白癜风可适度地配合日晒，日晒时间随季节而调整。例如秋、冬、春初阳光斜照地面时宜中午前后，照晒时间可以长一些，春末和夏季阳光直射地面，以上午、傍晚为宜，若中午时分则可隔着玻璃室照射，照射的时间可以短一些，次数多一些，这样就可以减少强烈的阳光照射对皮肤的损伤，有利于发挥长波紫外线的治疗白癜风的作用。

减少自呼吸道进入的有害物质：

不在马路上或烟雾尘埃大的场所做剧烈运动，如追赶、跑步等运动，减少呼吸道进入有害物质也可以预防白癜风的发生。

避免白癜风的方法有什么？预防白癜风的方法有很多，我们不仅要尽可能的避免接触一些威胁的物质，同时也要注意好自己的生活和饮食习惯。积极的预防白癜风需要从我们身边做起，不要忽视任何小细节哦。