相信大家都知道，要想生育出健康聪明的宝宝，那么男人必须有优质的精子，对于备孕期的男性来说，一定要做好日常保养来提高精子质量。

男人的精子对于孕育下一代起着重要的作用，如果没有健康的精子，就会影响受孕或者影响下一代的健康。男性的精子也是要新陈代谢的，如果长时间不射精的话，那么精子就会不断的老化失去了活力，终会影响受孕率。所以在平时应该适当的进行性生活，要保持有规律的性生活，这样才能够提高受孕率。

大家对精子的认知千万别陷入下面两个误区：

误区一、只要男性身体健康，精子就很健康

虽然身体健康对于精子的健康是一个重要的指标，但并不是完全成等式的。很多男性朋友看起来身体一向都健康，但是平时饮食缺乏某种促进精子生成的营养素，就会影响到精子的形成，那么就容易出现少精症和弱精症，甚至会出现死精症。

误区二、手淫会降低精子数量

上面提到的男性的精子也是需要不断的新陈代谢的，所以男性朋友在平时应该保持有规律的性生活，如果得不到性生活的发泄方式可以采取适当的手淫，只要节制手淫的次数，保持一周内有1~2次的射精，那么就不会影响到精子的质量和数量，反而还会帮助健康的新精子的形成。

温馨提示：

通过上面的介绍，相信大家已经了解男性朋友在平时千万不要长时间的禁欲，特别是备孕期的男性朋友应该保持有规律的性生活，这样不仅有利于身心健康，而且还有利于精子质量的提高。