每个家庭都希望有一个健康可爱的宝宝。在怀孕准备期间，精子质量起着至关重要的作用。只有拥有高质量的精子才能提高受精卵的质量和生育力。这时，人们可以通过自我测试来观察精子的质量。

柳州如何自我测试来观察精子的质量

1、看一看精液的颜色

在正常情况下健康健康男性分泌出来的精液呈现乳白色，没有任何的恶臭味道。但是如果长时间没有进行性生活或者自慰的话，排出的精液呈现乳黄色。若是经常性生活，精液还一直呈现黄绿色的话，就要引起警惕了，这提示着可能患上了某些炎症。这类人群可以通过服用药物的方式来治疗炎症。另外也要看一看精液里面是否有血丝，这种情况非常的危险，应该及时去医院做相应的检查，以免延误好的治疗时间。

2、看一看精液的粘稠度

每次性生活完成之后，可以选择消毒过的棉签来蘸取精液，看一看精液粘稠度如何。使用棉签蘸取精液的时候，越是有明显的拉丝，并且拉丝的长度小于二厘米，说明是正常的现象，而且提示精子质量好。

3、看精液的量

在正常情况下健康的男性，每天能够分泌出两毫升的精液。性生活之后排出的精液量超过了两毫升说明精子密度比较低。当精液量过多时容易让精液从阴道里面流出来，下降了精子的总量，不利于怀孕。如果排出的精液量少于二毫升的话就会降低受孕率，不利于女性的受孕。

一般来说，肥胖人群的精子质量相对较差，因此体重应控制在标准范围内，以提高精子质量，并适当运动，改善体质，避免剧烈运动。否则，睾丸温度会升高，精子的正常生长会受到损害。要保持快乐的心情，避免过多的心理负担，不能久坐。