勃起不坚给许多男性朋友的生活带来很大的困扰，它不但给患者本人更是一个家庭的不幸，那么勃起不坚如何自我锻炼治疗勃起不坚性生活时间短让很多的男性朋友们都非常的尴尬，大多数朋友们都会感觉非常自卑，对于勃起不坚性生活时间短一般都需要到医院去接受治疗，但是患者也需要注意个人的调理，那么下面我们就来详细介绍一下勃起不坚性生活时间短的治疗方法。

男性朋友们每天可以选择性的做一些强化阴茎反应的训练，可以选择让阴茎自由地上下抽动，早上勃起的时候到厕所里面小便前，可以先选择用手指轻压距离阴茎前端部位，然后把阴经往上，这样就能够让已经接近一个挺直的状态中。同时要紧闭肛门，让阴茎往上推反复，这个动作一般都需要持续一分钟。这个训练主要是能够强化*的交感神经的兴奋。

勃起不坚性生活时间短的患者是能够选择裸睡，裸睡能够让*的性器官得到充分的放松，还能够让*发完的温度降低，这样也是能够预防出现性生活时间短的。在做阴茎训练之前可以先选择性的用一些冰水和一些稍烫的热水，从根部的阴茎握紧放入冰水中，大概一分钟，然后按摩一下。接着再将阴茎放入热水中继续按摩一分钟，这样冷热交替能够有效地强化阴经。

勃起不坚的病因是比较多的，有一些男性朋友们会出现性生活时间短症状是心理因素，因为对性生活没有一个正确的认识，夫妻双方都比较害羞但是长期下去就会出现房事不和谐的症状。男性朋友们可以选择性地修身养性对于心理因素产生的性生活时间短通常都需要做一些心理辅导。放松个人的心情保持一个愉快的心态对治疗也是很有帮助的。

温馨提示：

如何通过锻炼进行治疗勃起不坚通过上面的介绍希望能够对患者朋友们有一定的帮助，勃起不坚的患者需要调节个人的情绪，避免精神过度紧张，男性朋友们应该选择合适的方式释放工作和生活方面的压力，不能够过度焦虑，患者一定要调节好个人生活习惯，可以选择性的参加一些户外活动，可以爬山，游泳等，这些都是比较常见的运动项目，能够释放患者个人的压力。