如果一个人有健康的生活习惯，那么患冠心病的概率是很小的，但是现在社会上很多人只是自得其乐，完全没有健康的生活习惯，这也导致了患冠心病。人如何远离冠心病?

一、控制饮食:饮食结构要均衡。

高脂血症是导致动脉硬化和冠心病的重要因素。于是，徐先生忍痛放弃了自己喜欢的牛羊肉等“红肉”，妻子也把大部分购物时间花在了超市的蔬果区。芹菜、菠菜、茄子成了餐桌上永恒的“主题”，偶尔还搭配一些“健康蛋白质”，比如豆类、鱼类、禽类、鸡蛋等。主食是米饭和鸡蛋

二、加强锻炼:每天散步1小时。

运动有很多好处，比如控制体重，延缓心血管系统的衰老过程，预防动脉硬化等等。因此，徐先生改变了过去不出门的习惯，坚持每周至少锻炼57天，每天至少散步1小时。除了走路，健身体操、气功和一种中国传统太极拳太极拳等锻炼活动已经成为他生活的一部分。每到风和日丽的早晚，邻居们都能看到许先生在小区里走来走去。

三，戒烟:远离二手烟。

徐先生以前烟抽得多，几乎达到一天一盒的水平。为了戒烟，徐先生把他的家建成了无烟环境。他不仅不抽烟，客人也不尊重抽烟。他也尽量不与吸烟者共用一个房间，因为二手烟也对他的健康有害。每当他再次有吸烟的想法时，徐先生就用、运动等活动来转移他的注意力。没过多久，徐先生就彻底戒烟了。

四、作息规律:保证充足的睡眠。

为了保护心脏的健康，徐先生改变了熬夜看电视和电脑到凌晨1、2点的习惯，也把不必要的娱乐活动推后，基本保证每天晚上10点就睡着了，睡了7~8个小时。刚开始的时候，许先生真的不习惯这么早就睡着了，慢慢的发现自己白天的精力变得更加充沛，以往的困意、头晕等小毛病也消失了。

如果一个人做到了以上四点，那么这个人几乎有了健康的生活习惯，那么他患冠心病的概率就很低。同时，我也要强调，冠心病对心脏的危害是相当大的，所以大家都要采取一些措施来应对。

是黑龙江省卫生健康委员会批准的一所心、脑、血管医院， 是哈尔滨市急救中心香坊第三分中心。 医院一直秉承着专家、专治、专科、专病的理念 , 是一家集医疗、教学、科研于一体的三...